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Naturopathie et Spiritualité

février 11, 2020 | 0 Comments

En plus de son aspect spirituel, le mois du Ramadan est une période pour prendre soin de notre corps et bien-être. Ce mois peut être assimilé à une méthode de détox, une méthode thérapeutique qui tend à se développer vu les nombreuses vertus du jeûne [1][2]. Parmi ces vertus, le jeûne favorise l’élimination des toxines et des impuretés emmagasinées par notre organisme, stimule la production de cellules souches et réduit le risque d’avoir des cellules défaillantes.

Il est donc préférable de peu et bien se nourrir en mangeant des nutriments nécessaires pour apporter l’énergie suffisante au fonctionnement de nos organes vitaux notamment les protéines, les fruits et les légumes.

Le jeûne a également un bienfait sur l’humeur. Nous avons tendance à penser que la privation va engendrer stress et frustration. En effet, avec les jours il y a une sensation de sérénité et de satisfaction. La production de certaines hormones bénéfiques pour le cerveau est favorisée en période de jeûne, comme le cortisol en matinée, la dopamine en journée pour la bonne humeur et la sérotonine en soirée pour une impression de bien-être. C’est ce que l’on ressent quand on jeûne, un ventre léger et une âme apaisée.

Pour profiter encore plus de ce mois, accordez-vous 5 minute de relaxation dans la journée, 5 minutes rien qu’à vous pour se concentrer sur votre respiration et votre corps en désintéressant de toute pensée parasite.

Le Coaching naturopathie et spiritualité organise le samedi 18 mai un atelier de 2H pour vous permettre de vous reconnecter à votre corps, à l’écouter, à savoir ce qui est bon pour lui, en terme d’alimentation mais aussi de respiration et d’énergie.

Pour plus d’information sur l’évènement, visitez la page Facebook.

Chehya tayba et prenez soin de vous.

https://www.facebook.com/events/943751772652709/

[1] Lacoste S. Les surprenantes vertus du jeûne. Leduc Ed, Paris, 2007.

[2] Lützner H. Le jeûne. Maigrir, éliminer, se désintoxiquer. Terre vivante, Mens, 2010

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Article rédigé par Marwa MOULA

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